療傷系愛樂園

晚上在看蘋果日報時，

看到那聳動標題，

"吃對食物就胖不了"

"美女萬萬要拒絕"

"美女就要這樣吃"

讓身為美女的我趕緊翻閱研讀一下。(最近自我感覺超良好)

"吃對食物就胖不了"

一位在日本的營養師提到減肥最大的忌諱，"經常忍不住吃東西，反而會導致易胖體質"。

除非有很好的自制力，不然不要肖想｢早中餐吃飽飽，晚餐拒食｣

因為...愛講這種話的人，50%一定會偷吃，或是在某個時刻崩潰大吃，一吃，反而更胖了！

"美女萬萬要拒絕"

1.[少吃白色食物]

營養師提到精緻食品缺乏纖維跟營養，像是吐司、白米、砂糖、糖粉，容易導致肥胖跟皺紋跟黑斑。

建議->全麥吐司、蜂蜜、五穀米都是較健康選擇。

2.[遠離穌穌綿綿食物]

吃起來酥軟的加工食品、炸雞、洋芋片，會導致皺紋跟黑斑。

因為裡頭所含的｢反式脂肪｣，人體不易代謝，所以會加速老化。

建議->少吃油炸類、含奶油食品。

3.[冰淇淋加速老化]

由於冰冷食物不易讓人感覺甜度，所以含糖通常比常溫食品更高。

建議->想解饞，可用無糖冰沙、剉冰(加蜂蜜)取代。

這三項都是 我死穴，正中紅心！

托上班的 福，我已經非常少吃雞排這類油炸物。

托豬財的 福，本人實施｢禁豬肉｣無行中避免許多煎炸食物

但是，冰淇 淋！！！我是不會放棄的，哈哈哈哈！

"美女就要這樣吃"

1.抗老多吃番茄與藍莓

2.早上喝青汁(蔬菜汁)，抗氧又能治療便秘。

3.多補充鈣質，才能前凸又後翹。(牛奶、起士、優格、深綠蔬菜、豆腐、納豆等)

4.杏仁為零食首選，飽足感能幫你減重。(勿過量)

5.一天1/2個酪梨，有助血液循環，強化膚質與頭髮。

6.抗老、抗皺、回春，靠天然野生鮭魚準沒錯。

話說我以前曾經打過青汁

沒勇氣的人還真的不要嘗試

像我這種對中藥粉完全接納的人

都不能接受青汁的味道與｢香氣｣

真的要喝，可以加鳳梨、蘋果水果

味道會比較好

蕃茄不想直接吃，可以加牛奶或是打成汁

渣也要喝，過濾掉效果絕對大減分

巧的是，本人特愛鮭魚啊，尤其是生鮭魚，喔~讚！

不巧的是，本人很窮，鮭魚…還是放在心裡就好…