療傷系愛樂園

冬天過了，不少人都胖了一圈，為了擁有完美身材許多人開始下定決心減肥，但是很多人因為減肥方法不當也出現了不少的健康問題。
　　明星們擁有令人羡慕的身材，他們是如何維持曼妙曲線呢？腹部是人體最容易堆積贅肉的部位，也最不容易減肥成功，使腹部變得平坦結實，是每個愛美人的心願。也許你正為瘦身頭痛，來看看十位韓國名星的瘦身妙招，看看她們如何維持好身材。

1、孫藝珍：在家每天做一小時柔軟操
　　孫藝珍曾在電影《我的初戀女友》中顯示了自己嬌美性感的比基尼身材。內向性格的她不喜歡很多人一起學的運動或健身房，在節目中她就提到每天回家後會做1小時以上的全身操。用體操、呼啦圈、水瓶來做的腰部運動和胳膊運動來保持自己彈力的身材。
2、宋允兒：PT操保持健康、苗條身材
　 　去年橫掃台灣的韓劇「On Air」，是否發現「明星編劇」宋允兒(1973年生)完全沒有變老、變胖的跡象？那是因為即使通宵拍攝，宋允兒也不會落下運動，勤奮運動是她保持身材的 秘訣。每天起床後，她都會做簡單的PT操來放鬆身體。反覆做1小時的跑步、原地跳、蹲起運動。在健身房則做跑步機和騎車運動來鍛煉彈力身材。


3、李孝利：生食粉當早餐
　 　在韓國被封為「國民妖精」的前Fin. K.L.成員李孝利，目前主持的綜藝節目「家族的誕生」正夯，廣告從未間斷。參與許多節目的她，曾公開透漏減肥方法就是早餐吃生食粉，生食粉裡加點蜂蜜。 第一個月早餐和晚餐都用生食，過一個月後只在早上吃就可以了。如果一天三頓都吃生食粉，可能會容易反胃，因此建議可以先嘗試一週只在早上吃生食粉。
㊣what is生食粉？答：把一些生的食物研磨成粉,有利於人體的吸收，具有減肥作用。
4、蔡妍：一顆鈕扣完成腹部減肥
　　聽過鈕扣瘦身法嗎？這可是韓國性感歌手蔡妍的腹部瘦身特效藥。方法很簡單：採取站立姿勢，用肚臍夾住一枚鈕扣，腹部保持用力，保證鈕扣不掉下去。久而久之，腹部的脂肪就無影無蹤了。這一方法還可以刺激腹部血液迴圈，增強胃腸蠕動功能，防止便秘。


5、韓恩貞：有彈力的肌肉身材秘訣就是健身機
　 　韓恩貞是許多人公認擁有好身材的藝人。2004年的「浪漫滿屋」完美的身材吸引了許多廣告商，讓她荷包滿滿。她透露她的彈力身材是用健身器練出來的。只 要一有空她就會去健身房做腿部、手臂等部位運動。除此之外，她的秘訣是，晚上10點後吃東西的話，不會立刻躺下來睡覺。因為夜裡吃完後立刻睡覺，身體會浮 腫。因此她會看書或做體操，等充分消化後再睡。
6、宋慧喬：冰檸檬水擺脫嬰兒肥
　 　回顧14年前的「順風婦產科」，宋慧喬改變的程度驚為天人，一度被人誤傳說是整形美女，其實她只不過是成功瘦身而已。據傳聞她成功的秘密得益于靠檸檬水 減肥。一公升的水加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。搭配每日15分鐘運動，要運動到出汗， 目的是為了排除體內有害物質。如此一來，就能成功甩掉嬰兒肥。



7、金靜華：睡覺前的全身運動
　　還記得「錢的戰爭」高利貸奶奶的孫女、「白雪公主」醜醜的女主角嗎？擁有修長的腿、苗條的身材、漂亮外貌的金靜華平時不太運動。但是她保持身材的秘訣在於勤奮的體操。平時她只要一有空就做跳繩、仰握起坐、跑步機，運動完後多喝水來補充水分。
8、金雅中：每日跳繩3000次
　 　金雅中在電影《醜女大翻身》中展示了她完美的S形身材，讓她瞬間躍升為一線女星！那麼她保持腹部體形妙招是什麼呢？答案是最普通的跳繩。跳繩是一種全身 運動，但主要由小腹來用力，因此對腹部減肥效果明顯。金雅中跳繩減肥法的不同之處在於每次跳起時腳只輕輕離開地面，這樣最大限度節省力氣，跳很長時間也不 感覺累，從而成功做到腹部減肥。


9、李美妍：用瑜珈鍛煉身心
　 　與「情定大飯店」飾演總經理的金承佑離婚後，李美妍星途一路漲，當年憑藉「明成皇后」廣受歡迎。得過大鍾獎電影節最佳女主角獎的李美妍是瑜珈愛好者，每 天堅持做1個小時的瑜珈。利用一個月的時間專門學姿勢和呼吸等基礎，之後自學瑜珈動作。正式學瑜珈之前，在健身房學了健身操，每天睡覺前她都會利用20分 鍾做操。她也曾私下透露，練習瑜珈後，常聽到有人說她的皮膚變的更漂亮了。
10、趙慧蓮：用跆拳道和拳擊減重18公斤
　 　已經生了兩個孩子的韓國綜藝明星趙慧蓮，仍舊保持著彈性、苗條的身材。她的減肥方法就是跟隨音樂做跆拳道和拳擊等攻擊和防守動作。這樣不間斷堅持25分 鍾的話，相當於在健身機做1個小時的效果。生完第2個孩子後，曾經體重達到70公斤的她開始這個運動後，目前體重已經減到了52公斤。